Penyebab badan lemes ketika bangun tidur

Mungkin kami semua sempat merasakan bangun dari tidur di bagi hari badan rasanya lemes,mata lengket tetap pengen merem,badan pegel2 walhasil subuh pun klewat deh...nyesel tentu karna kuharusan tak bisa di tuniakan,selebihnya pergi kerja juga kesiangan.Lalu muncul Lagu Mp3 pertanyaan kenapa ya badan ku? padahal telah istirahat semalem tapi ko tetap males,dan badan pegel- pegel?padahal semestinya bangun tidur badan terasa segar serta pastinya bersemangat.

    Jawabanya berkaitan dgn kegiatan kamu sehari2 serta berhubungan dgn kebiasaan yg kamu perbuat di pagi sampai sore hari,Nah apa saja sih kebiasaan yg membikin badan lemes ketika bagun dari tidur di pagi hari?

- penyebab bangun tidur lemes yg pertama Males olah raga

  Dgn rutin berolah raga ,akan membikin badan segar meredakan stress,kemudian mood pitif kamu muncul kembali.sehingga tidur bakal menjadi nyenyak,tenang,nah inilah tidur yg berkwalitas .ketika bangun badan jadi fress.adapun olah raga yg bisa menambah kwualitas tidur kamu merupakan; streching,yoga, maupun olah raga yg bisa menambah detak jantung anda.

- penyebab bangun tidur lemes kedua merupakan,Asik dgn smartphon sampai larut malam

  Tak jarangkali kami tak menyadari ketika bermain smartfhon terlalu asik lupa bakal waktu bahwa jam telah larut malam jadi jam tidur malam pun bertidak lebih,sehingga pagi hari bangun badan tetap capek,maka yg baik untuk di perbuat merupakan ,jaughkan smartfhon ketika bakal beranjak tidur agar waktu tidur kamu tak tergangganggu.

- penyebab bangun tidur lemes ke 3.Tidak lebih sinar matahari

  Nah ini berhubungan dgn tata kamar tidur kamu sebisa mungkin kamar bisa di sinari matahari serta tak memakai tirai yg bisa menutup sinar matahari ke kmr,karna kamar bakal menjadi gelap rutin walhasil ritme sirkadian kami bakal susah membedakan antara malam serta siang hari,hasilnya tubuh bakal susah tersadar di pagi hari,dgn sinar matahari masuk ke kamar maka sinyal otak bakal memkabarhu bahwa ini telah pagi serta saatnya untuk bangun.

- penyebab bangun tidur lemes ke 4.Makan junk food ketika bakal tidur

  Makan siap saji,sperti sosis,burger,smoked beef,ham juga salami,ini semua bakal membikin kamu tak jarang sendawa karna makanan tersebut diatas menghasilkan gas,sehingga perut tak enjoy ketika tidur.hasilnya badan bakal susah tidur nyenyak yg terjadi di pagi hari badan bakal lemes.selain makanan tersebut diatas bebrapa tipe makanan ini juga sebisa mungkin di hindari yaitu:makana pedas,buah - buahan yg asam,juga bwang bombay.

- penyebab bangun tidur lemes ke 5.Terlalu tak sedikit minum kopi

  Faktor ini berhubungan dgn kandungan kafein yg terkandung di dalam kopi,selain membikin mata tetap terjaga kafein juga membikin heratburn /jantung berdetuk kenjang seolah panas seprti kebakar.so jgn minum kopi sore alias menjelang tidur malam ,kecuali kamu yg telah terbiasa.

- penyebab bangun tidur lemes ke 6.Membawa persoalan ke tempat kamu harus istirahat/tidur

  Ketika tak sedikit berfikir/memikirkan persoalan di tempat tidur semacam persoalan pekerjaan,pertengkaran,rencana liburan dll. maka kamu bakal susah tidur jadi ketika Video kamu harus bangun pagi eh kamu malah tetap tertidur karna terlau capek fikiran.sehingga di pagi hari tetap lemes serta tak bersemangat.